Гипнагогические рывки: медики объяснили, почему наше тело дергается во сне

Чтобы чувствовать себя бодрым и продуктивным, человеку надо спать не менее 7-8 часов, причем ложиться надо в одних сутках, а просыпаться – в других. В противном случае возможно обострение хронических заболеваний, а также при постоянном недосыпе появляется ощущение разбитости, и концентрация падает – все